素肌美人になるための飲み物

食事は素肌美人のために気をつけても、忘れがちなのが飲み物です。いくら素肌美人のための食事を摂っていても、飲み物にも気をつけましょう。素肌美人になるにはカフェインはだめ。摂りすぎると神経を興奮させる物質なので睡眠などに影響し、寝ている間にどうにか再生しようとしている肌に妨げとなります。カフェインを多く組み込む飲み物はコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココアなどです。できるだけ夜は飲まないで一年中の量も２杯程度にとどめておきましょう。気をつけたいのは栄養ドリンクです。疲労を回復するための栄養ドリンクにはブドウ糖、ビタミン類とカフェインが含まれています。元気が出るのはこういうカフェインのせいなので、呑みすぎるとカフェイン中毒になりたえず飲みたくなる。頻繁に飲み込むのは控えたほうがいいでしょう。あと飲み物で気をつけたいのは白々しいものばかり呑み過ぎないということです。ペットボトルやマイ水筒を持ち歩くのはいいのですが、白々しいものを摂りすぎると体を中から冷まし、肌の代謝も悪くなります。夏は汗をかくのでこまめに水分補給しなくてはなりませんが、摂り過ぎないようにする。一年中に２．５リットルぐらいが排出されるので、これを補う程度にする。取りすぎると腎機能に負担をかけ、むくみます。ハーブティーがオススメ。ローズヒップやハイヒスカスティーがいいです。